Εκπληκτική ανακάλυψη! Φάε σουβλάκια και όση πίτσα θέλεις χωρίς να πάρεις... γραμμάριο!

Κυριακή 16 Μαρτίου 2014

Θα ήθελες να τρώς πίτσα, σουβλάκια ή σοκολάτες και να μην παχαίνεις σίγουρα ε; Σουηδοί επιστήμονες έκαναν μια απίστευτη ανακάλυψη που θα αλλάξει σίγουρα τα δεδομένα των λιπαρών τροφών...

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουντ, στη Σουηδία, ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός υπερ-σνακ, μας προστατεύει από τα περιττά κιλά, όταν καταναλώνουμε τροφές με πολλά λιπαρά!

Ποιο είναι αυτό;

Ονομάζεται κόκκινο μύρτιλλο ή αλλιώς θαμνόμουρο και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις σκανδιναβικές χώρες. Παράλληλα, αποδείχθηκε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, όπως επίσης και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έδωσε στα ποντίκια οκτώ διαφορετικά είδη μούρων: lingonberry, bilberry, βατόμουρο, crowberry, blackberry, δαμάσκηνο, blackcurrant και acai berry.

Μετά από τρεις μήνες, η ομάδα του κόκκινου μύρτιλλου είχε τα καλύτερα αποτελέσματα με μεγάλη διαφορά.

Μάλιστα, τα ποντίκια δεν είχαν πάρει περισσότερο βάρος από τα ποντίκια που κατανάλωναν τροφές με λιπαρά.

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι ερευνητές, τα οφέλη του κόκκινου μύρτιλλου πιθανότατα οφείλονται στις πολυφαινόλες.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι ευρήματα της μελέτης δεν είναι σε καμία περίπτωση δικαιολογία να μην προσέχουμε τη διατροφή μας! 

Πηγή

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της γυμναστικής: Φαγούρα, «μαχαιριές», κοκκίνισμα και άλλα περίεργα

Πέμπτη 6 Μαρτίου 2014

Η συχνή άσκηση κάνει καλό στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το «φωνάζουν» γιατροί, διατροφολόγοι ακόμα και ψυχολόγοι. Προκαλεί ευδαιμονία και μακροζωία. Ωστόσο, η άθληση μπορεί να προκαλέσει, κάτω φυσικά από ορισμένες συνθήκες, πέντε περίεργα «συμπτώματα».

Πόνους στα πλευρά, καταρροή στη μύτη, ακόμα και επιθυμία για... τουαλέτα μπορεί πολλές φορές να σας χαλάσουν λίγο τη διάθεση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό την ώρα εκείνη;

«Μαχαιριές» στα πλευρά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενοχλήσεις αυτές ίσως οφείλονται στους σπασμούς του διαφράγματος λόγω γρήγορης αναπνοής, ενώ η κατανάλωση φαγητού λίγο πριν την άσκηση δυσχεραίνει την κατάσταση.

Καταρροή
Η άσκηση, ειδικά σε συνθήκες κρύου και ξηρού αέρα, μπορεί να οδηγήσει σε καταρροή, μια κατάσταση που συχνά αποκαλείται ρινίτιδα λόγω άσκησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αυξημένη αναπνοή από τη μύτη κατά τη διάρκεια της άσκησης ξηραίνει τις μεμβράνες της μύτης, που προστατεύουν τη ρινική κοιλότητα από την καταρροή.

Επιθυμία για... τουαλέτα
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα σας στέλνει αίμα από τα σπλάχνα στους μύες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία για τουαλέτα. Μάλιστα, σύμφωνα με το onmed, η αφυδάτωση και το άγχος πριν από κάποιον αγώνα μπορεί να κάνει μεγαλύτερο το πρόβλημα.

Κόκκινο πρόσωπο
Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στη λειτουργία των τριχοειδών αγγείων, των μικρών αιμοφόρων αγγείων κοντά στην επιφάνεια του δέρματος σας που διαστέλλονται κατά τη διάρκεια της άσκησης για να διατηρήσουν το σώμα σας δροσερό. Οι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να κοκκινίσουν περισσότερο και να μείνουν έτσι για πιο πολύ χρόνο.

Φαγούρα
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κνίδωση συχνά προκαλείται από τον ιδρώτα και την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος.

Πηγή

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Καφές vs. Μπύρα: Δείτε πώς επιδρούν στον εγκέφαλο (γράφημα)

Τρίτη 25 Φεβρουαρίου 2014

Υπάρχει άραγε κάτι που συνδέει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα με την κατανάλωση καφέ και μπύρας; Η απάντηση είναι ΝΑΙ!

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Η υποθρεψία πιο ανησυχητική από την παχυσαρκία για την υγεία ανοϊκών

Πέμπτη 13 Φεβρουαρίου 2014

Ενώ τα παραπανίσια κιλά στα άτομα μέσης ηλικίας ενδέχεται να είναι παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, η απώλεια του σωματικού βάρους (υποθρεψία) σε ανοϊκούς και σε άτομα τρίτης ηλικίας θεωρείται περισσότερο ανησυχητική για την υγεία από ότι η παχυσαρκία.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

8 πράγματα που μας ξυπνάνε το πρωί, εκτός του καφέ

Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου 2014

Μπορεί ο παραδοσιακός πρωινός καφές να είναι αξεπέραστος, αλλά ευτυχώς υπάρχουν και άλλα –υγιεινότερα- τρόφιμα και τεχνικές που μπορούν να μας ξυπνήσουν για τα καλά.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Γιατί δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ τηγανιτές πατάτες.

Τρίτη 4 Φεβρουαρίου 2014

Είναι πεντανόστιμες και δυστυχώς ταιριάζουν ως συνοδευτικό σε κάθε πιάτο..

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Από υπέρταση κινδυνεύουν όσοι κοκκινίζουν

Πέμπτη 30 Ιανουαρίου 2014

Όσοι κοκκινίζουν όταν πίνουν αντέχουν λιγότερο το αλκοόλ και θα πρέπει να παρακολουθούν την αρτηριακή τους πίεση, υποστηρίζει επιστημονική έρευνα από την Κορέα.

Σύμφωνα τους ερευνητές ο κίνδυνος υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ, είναι μεγαλύτερος στους ανθρώπους που ο οργανισμός τους αντιδρά με το κοκκίνισμα όταν πίνουν. Αξίζει να σημειωθεί πως ο κίνδυνος αυτός αυξανόταν δραματικά όταν κατανάλωναν περισσότερα από τέσσερα ποτά την εβδομάδα.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Ερευνα-σοκ από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας: Από 7 ετών ξεκινούν το κάπνισμα τα Ελληνόπουλα

Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2014

Πρώτη χώρα στην Ευρώπη σε αριθμό καπνιστών παραμένει η Ελλάδα, ενώ παράλληλα εξακολουθεί να είναι μία από τις πρώτες χώρες παγκοσμίως. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα στα δέκα παιδιά που καπνίζουν, έχει ξεκινήσει την επικίνδυνη

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Οι top τροφές που μας χορταίνουν στο... λεπτό!

Τρίτη 28 Ιανουαρίου 2014

Διαφωνείτε ότι οι σκληρές δίαιτες που μας προκαλούν έντονα το αίσθημα της πείνας, είναι μακροπρόθεσμα καταδικασμένες να αποτύχουν, ακόμη και αν έχουμε ξεκινήσει με τις καλύτερες των προθέσεων; Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το μυστικό για μία επιτυχημένη απόπειρα απώλειας κιλών είναι ο κορεσμός.

Ο συγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την «ικανότητα» συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Κι όμως, αυτή η κακή συνήθεια είναι χειρότερη για την υγεία μας από το κάπνισμα

Μπορεί αποκλειστικό κίνητρο για κάποιες να επισκεφθούμε το γυμναστήριο να είναι η εμφάνισή μας, αλλά ένα γυμνασμένο σώμα δεν είναι ο μοναδικός λόγος για να μείνουμε πιστοί στην fitness ρουτίνα μας. Σύμφωνα με έρευνες, 10% των θανάτων σχετίζονται με την αδράνεια- ποσοστό που ξεπερνάει αυτό των θανάτων από το κάπνισμα.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο αλκοόλ;

Μπορείτε τώρα πια να πείτε ότι το υψηλό IQ σας ευθύνεται για το hangover σας, γιατί μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει θετική συσχέτιση ανάμεσα στη νοημοσύνη και στη κατανάλωση του αλκοόλ.

Όσο πιο γρήγορα μιλάτε, τόσο πιο γρήγορα θα πιείτε

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Ένας στους δυο που νοσηλεύονται στην εντατική με γρίπη είναι παχύσαρκος

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), ένας στους δύο ασθενείς με γρίπη που νοσηλεύτηκαν ή νοσηλεύονται στην Εντατική κατά την εφετινή περίοδο της γρίπης είναι παχύσαρκος. Ένας παχύσαρκος 31 χρόνων κατέληξε και άλλοι 4 νοσηλεύονται στην Εντατική.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

Προσωρινά χάνουν την μνήμη τους όσοι καταναλώνουν πολύ αλκοόλ

Δευτέρα 27 Ιανουαρίου 2014

 
Οι άνδρες που στη μέση ηλικία πίνουν πολύ αλκοόλ, είναι πιθανότερο ότι θα αρχίσουν να εμφανίζουν νωρίτερα τα κλασικά σημάδια απώλειας μνήμης λόγω γήρανσης, έως και έξι χρόνια πριν από τους υπόλοιπους ανθρώπους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...

STOP στoν καρκίνο του μαστού βάζει πειραματικό φάρμακο

Βρετανοί επιστήμονες δοκίμασαν με επιτυχία σε πειραματόζωα ένα νέο φάρμακο, που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου του μαστού, δηλαδή τη μετάσταση των καρκινικών κυττάρων σε άλλα σημεία του σώματος.

σχόλια | | Διαβάστε περισσότερα...